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你知道焦虑可能是让你夜不能寐的原因吗?这都是关于身体对压力的反应。当我们感到焦虑时，我们的自主神经系统会释放主要的应激激素皮质醇来调节事情。它是生物的，它保护我们远离危险。皮质醇的一个意想不到的副作用是它让我们保持清醒。
带着焦虑入睡有时会让人感觉进退两难。焦虑让你睡不着觉，而睡眠不足会加剧焦虑症状。天辰注册值得庆幸的是，有一些方法可以打破这个循环，获得高质量的睡眠。使用以下五个简单的方法来控制你的焦虑，这样它就不会让你夜不能寐了。
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