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蛋白质是一种必需的常量营养素，有助于肌肉生长、组织修复甚至免疫系统。虽然大多数类型的富含蛋白质的食物都来自动物来源，但如果您不吃肉类、家禽、奶制品或鸡蛋等食物，那么每天要达到推荐的蛋白质摄入量可能会很棘手。好消息是，如果您是素食主义者，有一些方法可以确保您的饮食中摄入充足的蛋白质。
关键是了解一些提示和技巧，例如了解正确的食物组合以防止蛋白质缺乏。天辰黑钱吗按照以下技巧确保您达到每日蛋白质配额。
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