大麻二酚或 CBD 因治疗多种疾病（包括失眠）而迅速流行起来。虽然 CBD并不像有时所说的那样是包治百病的解决方案，但它确实有几个不容忽视的好处。研究发现证据表明 CBD 可以帮助缓解疼痛和缓解焦虑症状。

如果您一直在为夜间睡眠而苦苦挣扎，并且正在寻找一种天然的助眠剂，请考虑将 CBD 添加到您的夜间例程中。但在您开始之前，让我们先了解一下您需要了解的内容。

此外，了解如何识别您是否睡眠不足以及如何像冠军一样小睡。

CBD 可以帮助您入睡吗？
关于 CBD 治疗疾病有效性的研究仍在进行中。这意味着支持CBD 治疗焦虑或睡眠的研究是有限的。然而，早期研究表明，高剂量的 CBD 可以帮助人们睡得更好。在研究之外，许多人表示 CBD 可以帮助缓解焦虑症状、缓解肌肉疼痛和治疗失眠。

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到目前为止，只有一种 CBD 产品 在美国获得FDA 批准。Epidiolex是一种用于治疗癫痫发作的口服 CBD 溶液。然而，CBD 市场正在不断扩大补充选择。

使用 CBD 作为天然助眠剂的步骤
1. 确定您的睡眠问题
在采取任何措施治疗睡眠障碍之前，您必须找出睡眠问题的根源。睡眠问题的根源可能包括压力、慢性疼痛或医疗状况。如果不了解是什么因素在起作用，您可能无法真正解决让您保持清醒的核心问题。如果您在服用 CBD 之前有严重的睡眠问题，请咨询您的医生，这始终是一个很好的第一步。

2. 选择您的 CBD 表格
如果您决定要尝试使用 CBD 来改善睡眠，请务必确定您要使用哪种类型的 CBD 产品。随着越来越受欢迎，新形式的 CBD 不断涌现。不再只有胶囊和液体。现在您可以获得 CBD 糖果、饼干和饮料。

很多都是偏好。但是，您选择的形式也会影响您感受到效果的速度。例如，从舌下吸取的油会更快地进入血液。相比之下，饮料必须通过消化系统，需要更长的时间才能发挥作用。这并不意味着 CBD茶或软糖不适合帮助您入睡；这只是意味着您可能想在夜间例行活动开始时服用它们。