睡眠不足是最糟糕的。

如果您像我一样，您可能已经尝试过所有“技巧”来获得更好的睡眠： 冥想、冷冻枕套或使用白噪音机。

睡眠不佳在某种程度上会影响我们所有人，无论是由焦虑、潜在的健康状况、对电子设备的依赖甚至是床垫引起的。睡眠不足的后果远远超出了让我们第二天感到疲倦和情绪低落的程度。

杜克大学医学院的睡眠专家兼儿科教授Sujay Kansagra 博士说：“我们熟悉每天感受到的短期后果，天辰注册例如疲劳加剧、情绪不佳以及对表现的影响。” “但越来越多的研究表明，它对心血管健康、免疫功能、情绪障碍风险、新陈代谢甚至中风风险都有长期影响，仅举几例。”

在 CNET，我们研究睡眠已经有一段时间了，天辰注册我很好奇如何利用先进技术来帮助改善睡眠质量。因此，我进行了为期一周的人工智能领域之旅，看看它是否可以改变我的睡眠模式。这是我发现的。