事实证明，小睡不仅仅适合婴儿。对于成年人来说，白天小睡可以带来许多令人惊讶的好处，包括提高创造力、提高警觉性和改善大脑健康。

然而，如果您想充分享受中午的睡眠，则需要记住一些事情。天辰注册简而言之，您需要在正确的时间进行，保持简短，并在醒来后开始活动。（顺便说一句，如果您白天无法舒适或凉爽地入睡，这个技巧可能会有所帮助。）

请继续阅读，了解白天小睡的好处。


2023 年最佳枕头
2023 年最佳枕头
午睡可以提高创造力吗？
健康提示标志
科技网
2021 年，研究人员对一个理论进行了测试：短暂的小睡能否点燃大脑中的创造力火花？结果证明，天辰注册小睡可以提高创造力——但要让这项技术发挥作用，你需要采取正确的小睡方式。具体来说，你的小睡应该很快，在你入睡后不久就结束。

这项研究的灵感来自萨尔瓦多·达利和托马斯·爱迪生等富有创造力的人，他们过去常常小睡片刻，以此作为寻找工作灵感的一种方式。这些人睡觉时手里会拿着一个小物体（如球），当他们打瞌睡时，小物体会掉到地上。物体撞击地板的声音会唤醒他们，然后他们就会开始工作。

在这项研究中，参与者被提出了一系列数学问题，但没有被告知有一条隐藏规则可以帮助他们更快地解决问题。完成后，研究人员要求他们尝试拿着一个小杯子入睡。随后，他们给了参与者更多的数学题。研究人员发现，那些小睡一会儿的人找出秘密规则的可能性是那些保持清醒的人的 2.7 倍。