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蒂图片社
每个人的夜晚睡眠看起来都有些不同。也许您仰睡（并打鼾），或者您可能俯睡（醒来时颈部僵硬）。这些结果与您的睡眠方式以及可能睡的东西有关。夜间，您的身体会发生很多变化，天辰游戏平台其中大部分都与您的睡眠姿势有关。接下来，我们将仔细研究哪种睡姿实际上最适合您，并详细了解为什么不推荐其他睡姿。
什么是最健康的睡姿？
根据梅奥诊所的说法，侧睡被认为是大多数人的最佳睡眠姿势，天辰游戏平台因为它最适合您的呼吸道。仰睡可能会给您带来睡眠呼吸暂停和打鼾的问题，而俯睡可能会给您的背部和颈部带来压力。然而，侧睡往往可以缓解所有这些问题。它也可以让您的所有关节变得更轻松。
然而，任何健康睡眠姿势最重要的部分之一是确保您的枕头适合您的睡眠方式。对于侧睡者来说，枕头高度足够高以保持头部与脊柱对齐非常重要。您希望睡觉时脊柱保持中立，这样就不会受到压力。
侧睡也最适合孕妇，因为它可以减轻器官的压力，并有助于保持健康的血液流动。梅奥诊所指出，在妊娠晚期，侧睡尤其重要，建议左侧睡。
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