这是 2018 年的清晨，我穿着浴袍坐在卧室的地板上，喝着健怡激浪 (Diet Mountain Dew)。

我靠在床对面的墙上，这样我就不会想爬过去睡觉了。健怡露尝起来像液体糖果和化学物质，但我很喜欢，因为假糖让我在咖啡因浪潮中不崩溃。就像睡眠不足一样，我会专门为我最需要的夜晚保留无糖汽水。

很快，冷漠的键盘敲击声找到了节奏，我陷入了清晨的恍惚状态，混乱的头脑在失眠的缓慢和提高表现的果汁（咖啡因）的帮助下找到了怜悯。当太阳升起，它的光芒慢慢地爬过地毯，一点点靠近我的拖延角时，我完成了我需要做的事情——稍后，当世界其他地方都醒着的时候。 

如果您想破坏自己的健康，没有比限制睡眠更快或更简单的方法了。我们已经撰写了大量文章，介绍为什么睡眠是您健康的旗舰，以及一旦您开始减少这些关键时间，幸福感就会急剧下降。除此之外，睡眠不足还会损害你的免疫系统。降低您解决问题或调节情绪的能力；并可能增加您 患痴呆症的风险 以及 早逝的风险。那么，为什么我们中有这么多人愿意参与其中，明知这会让我们感觉很糟糕呢？我敢问，为什么凌晨 4 点点燃蜡烛在某些情况下会感觉有帮助，可以提高创造力或集中注意力来完成工作？


像我这样的人长期以来一直愿意参与睡眠剥夺，作为我们拖延和生产力的扭曲游戏的一部分。天辰注册我们寻找快速的“灵感”或创造力，让我们能够创造出令我们引以为傲的东西，或者至少让我们为一些我们本可以不那么大张旗鼓地完成的事情欢呼雀跃。在一个更神圣的时刻。

但关于睡眠作为我们健康的重要组成部分的信息量只会持续增长。其中包括有关睡眠与我们的心理健康密切相关的数据，以及有关我们在一个日益分散注意力的世界中试图实现目标时如何迷上错误工具的知识。