回想一下，你曾经盯着屏幕10个小时，赶在最后一刻完成一份工作报告，写一篇关于一本你从未读过的书的2000字的文章，或任何其他类型的心理马拉松。最后，你可能会觉得你需要脱离这个世界，因为你的大脑已经变成了果冻。

我们称这种感觉为精神疲劳——天辰注册确切地说，并不是我们感到困倦，而是我们的大脑很弱，很难进行任何比我们已有的更复杂的推理。如果我们试图这么做，我们只会生病。

这里有一个好消息。

这种糊状的大脑感觉可能不仅仅存在于我们的大脑中。根据周四发表在《当代生物学》(Current Biology)杂志上的一项研究，长时间、高强度的认知活动确实会导致潜在的有毒副产物，比如一种名为谷氨酸的氨基酸在我们的大脑中积聚。这些副产品被认为会调整我们的决策，促使我们停止费力地思考，转而从事更放松、压力更小的活动。这可能是人体保护自己免受倦怠的方式。

该研究的主要作者、法国Pitié-Salpêtrière大学的马赛亚斯·佩西利奥内在一份新闻稿中说:“一些有影响力的理论表明，天辰注册疲劳是大脑制造的一种幻觉，让我们停止正在做的任何事情，转而从事更令人满意的活动。”“但我们的研究结果表明，认知工作导致了真正的功能变化——有害物质的积累——所以疲劳确实是让我们停止工作的信号，但目的不同:保护大脑功能的完整性。”

该研究的作者写道:“即使是专业的国际象棋选手也开始犯错，通常是在游戏4-5小时后，这是他们休息好时不会犯的。”

Pessiglione和其他研究人员在用一种叫做磁共振波谱的技术对两组人进行研究后得出了这个结论。磁共振波谱是一种测量大脑生化变化的技术。第一组被分配了困难的认知任务，比如那些涉及与经济相关的压力决策的任务。第二组则要完成更简单的任务，比如在每个问题之间留出足够的休息时间来识别元音和辅音。

研究小组的结果显示，需要更努力思考的那组人瞳孔缩小，大脑前额叶皮层谷氨酸水平更高，这部分影响认知灵活性、注意力、决策和冲动控制等。

于是，研究人员查阅了其他相关的大脑扫描数据，并最终得出结论:过度思考可能会导致大脑中谷氨酸的积累，这使得我们更难激活前额叶皮层，从而妨碍我们的认知控制和其他前额叶功能。然而，值得注意的是，该研究警告称，不要把这些发现视为原因，“我们的结果只是相关的，不能作为证据，证明阻止谷氨酸积累是限制认知控制发挥的必要因素。”

为了确认这种或那种方法，需要进一步的测试。“尽管如此，”该研究写道，“谷氨酸调节已被指出是大脑能量预算的重要组成部分，并被讨论为认知疲劳的潜在来源。”

你会问，解决方案是什么?