AI 训练师可以告诉我跳，但它不在乎跳多高。

这是我在试用FitnessAI时的一个认识，FitnessAI 是一款使用人工智能的仅限 iPhone 的健身应用程序。FitnessAI 根据您输入的信息（例如您的身高、体重、性别以及家中或健身房的可用设备）生成个性化的锻炼程序。但单纯依靠技术磨练人体有其局限性。

我将 Fitness AI 与应用程序Future进行了比较，它将您虚拟地连接到私人教练。使用 Future，我不仅仅是在回答自己或在应用程序中输入数字。我正在与一个有真正期望的真实人打交道。凭借我兄弟般的蜥蜴大脑，我想向他展示我可以更加努力地推动自己。 

它显示了机器训练与人类训练之间的根本区别。FitnessAI 表示，这款应用旨在让人们慢慢适应新的习惯，这意味着它不会让你陷入一种新的锻炼方法。那是因为它无法理解和综合您作为一个人的身份，也无法记录您的具体需求或细微差别。该应用程序可能需要几周时间才能开始以更独特的方式进行不同的锻炼，因为它会处理数字、收集数据和识别模式。

万物人工智能化即将到来。自ChatGPT推出以来，全世界都被大型语言模型所吸引。从生成诗歌和简历到计算机代码，ChatGPT 翻遍在线数据宝库并形成类似人类的句子，相比之下，老式的谷歌搜索显得平淡无奇。


随着 ChatGPT 成为历史上增长最快的消费产品，越来越多的公司将更多人工智能整合到他们的运营中。在谷歌上搜索“Fitness AI apps”，你至少会找到 20 个，包括 Fitbod、Freeletics 和 AI Gym。据估计，到 2026 年，全球数字健身产业将达到 265 亿美元。

我没有求助于 ChatGPT 进行锻炼是有原因的。当然，我可以向 ChatGPT 提示添加特定指标，但它本质上是“类固醇自动完成”，并且会通过预测下一个最佳词应该是什么来做出响应。当我告诉 ChatGPT 在我理论上扭伤的脚踝周围创建一个例程时，它建议在站立和负重时进行锻炼，这可能会使伤害更严重。FitnessAI 没有内置聊天机器人，不过这很快就会改变。

在健身中测试 AI
FitnessAI 于 2019 年推出，依靠机器学习算法来优化每次锻炼的组数、重复次数和重量。该应用程序有一个漂亮的界面。天辰注册每次锻炼都有一个人体 3D 解剖模型，显示每个肌肉群的起伏、如何进行每次锻炼以及针对哪些肌肉。完成锻炼后，您可以告诉 FitnessAI 您使用的是更高还是更低的重量，该应用程序将使用该数据来调整未来的锻炼。

我的第一节课集中在肩膀和腹肌上。我从五组杠铃肩部推举开始（每组五次），然后切换到哑铃肩部推举。由于疲劳，连续进行两次肩部推举练习对我来说并没有完全有效。在哑铃侧平举后，我开始进行负重下压卷腹，然后是一些标准的卷腹。这远非艰苦的锻炼。当然，我本可以完成并添加额外的锻炼，但为了测试，我保持原样。

第二天只专注于二头肌。就像我之前的会议一样，没有太多变化。（当然，二头肌练习只能做这么多。）从哑铃弯举到杠铃弯举似乎是重复的。如果紧随其后的是针对二头肌长头的锤式弯举，则可以锻炼到不同的肌肉。经过五次不同的二头肌锻炼后，我的手臂被击中了。


在练胸日，我遇到了同样的问题，FitnessAI 推荐了两种主要针对相同肌肉群的锻炼：上斜卧推，然后是上斜哑铃推举。我也没有看到从卧推开始到史密斯机卧推结束的意义。令我感到惊讶的是，FitnessAI 没有考虑像电缆胸蝇这样的东西，它允许更大范围的运动。

如果将 FitnessAI 与市场上的许多其他健身应用程序进行比较，每月 15 美元的价格可能有点高。尽管如此，我仍将其视为一种强大的锻炼工具，可以记录您的活动并向您展示如何进行锻炼。该应用程序可以改变锻炼方式、提高效率并帮助您逐渐实现渐进式超负荷，从而降低受伤几率。充分利用它需要时间，所以不要指望您的日常生活会立即发生巨大转变。它也不会推荐不同的锻炼方式，除非您在设置中明确指出。但是这样做需要您进行一些背景研究。总的来说，FitnessAI 似乎更适合更有经验的健身爱好者。

FitnessAI 已确认将在今年晚些时候将类似 ChatGPT 的聊天机器人集成到使用深度学习 AI 的应用程序中。FitnessAI 的首席技术官 Justin Bingham 说，它将能够“塑造你的偏好，对你的锻炼提供反馈，并回答从营养到形式的一切问题”。

虽然你可能能够与未来版本的 FitnessAI 交谈，天辰注册但在回答真人时它可能仍然不会激励你。

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将我的 AI 培训师与真实培训师进行比较
当我开始使用 Future 个人培训应用程序时，我联系到了来自佛罗里达州的培训师 Brett Carroll。他问我是否想继续我的五乘五锻炼程序（五次锻炼，重复五次，接近我的最大重量限制）。我顺从了他，说我做了一段时间的这个例行公事，但没有看到我想要的结果。相反，他选择了块例程，将我的锻炼分为下半身和上半身日。而且锻炼不会只专注于重量训练。他整合了许多我一直忽略的伸展和运动练习。

卡罗尔创建的锻炼是我参加过的最困难的健身课程之一。