夏天到了，在出门沐浴在阳光下之前，您的眼睛值得在聚光灯下停留一段时间。保护您的眼睛免受日常佩戴和环境影响可能不是您预防性医疗保健问题的首要问题。然而，根据美国眼科学会的说法，长时间暴露在阳光下会对您的眼睛造成永久性损害。

保护眼睛健康的最佳做法不仅仅是在前往海滩或外出远足之前戴上车内的任何墨镜。眼睛的不同部分都需要考虑，从眼睛周围脆弱的皮肤到向大脑传递信息的部分。下面，我们列出了当您忽视您的眼睛时可能会发生的情况，以及为了您珍贵的眼睛而需要采取的一些预防措施。
眼睛保护101
尽管暴露在阳光下是有益健康的，并且有助于身体生成维生素 D，但眼睛是身体的敏感部位，如果长时间不受保护，可能会使其暴露在有害的紫外线下，从而产生短期和长期影响。

美国疾病控制与预防中心将紫外线或紫外线辐射定义为“由太阳和日光浴床等人造源发出的一种非电离辐射”。（美国疾病控制与预防中心 (CDC) 将 UVA、UVB 和 UVC 分为三种类型。该机构表示，UVC 射线会被臭氧层吸收，因此 UVA 和 UVB 射线是您的皮肤和眼睛需要担心的主要类型。）


美国验光协会主席 William T. Reynolds 博士在 2021 年向 CNET 表示，选择具有防紫外线（UVA 和 UVB）功能的太阳镜最为重要。雷诺兹表示，“在户外，无论是开车、在海滩，甚至在阴天”，你都应该戴太阳镜。

雷诺兹说，您应该选择能够阻挡 99% 至 100% UVA 和 UVB 辐射并阻挡 76% 至 90% 可见光（实际到达您眼睛的光）的太阳镜。此外，寻找“颜色匹配、没有扭曲和缺陷”的镜片，并寻找灰色的镜片，因为这种色调可以正确识别颜色。根据 AOA 关于太阳镜保护的指南，灰色色调的太阳镜也可以让驾驶时更容易看清东西。

雷诺兹说：“在明亮的阳光下呆在户外的时间越长，人们就越应该考虑使用环绕式镜架来保护眼睛。” “此外，在眼睛周围使用防晒霜，除了太阳镜外，还要戴上帽子或护目镜，以加强保护。” 他说，紫外线也会损伤眼睑皮肤。

雷诺兹表示，对于那些佩戴矫正眼镜的人来说，处方眼镜可以具有防紫外线和着色功能。“一些软性隐形眼镜还提供紫外线防护，当您不戴太阳镜或太阳镜不能从侧面或后面提供足够的保护时，这会有所帮助，”他补充道。