我们亏欠我们的眼睛很多，但我们常常很容易认为它们是理所当然的。然而，随着时间的推移，视力问题会严重影响您的生活——不仅仅是戴眼镜或隐形眼镜。事实上，根据美国疾病控制与预防中心的数据， 天辰平台注册开户视力丧失会降低您的生活质量，并增加您患抑郁症、糖尿病和其他健康问题的风险。

养成简单的日常习惯可以帮助您改善眼睛健康并降低未来出现问题的风险。

健康提示标志
戴墨镜
随着时间的推移，让眼睛暴露在紫外线下可能会造成伤害。天辰平台注册开户根据美国眼科学会的说法，戴太阳镜可以阻挡有害的紫外线，降低患白内障、晒伤、眼癌和眼睛周围赘生物等眼部疾病的风险。带有烟色或灰色镜片的偏光眼镜可以提供最佳的防晒保护并减少眩光。

休息一下屏幕
长时间看屏幕会导致眼睛干涩、颈部和肩部疼痛、视力模糊、头痛和数字眼疲劳或电脑视觉综合症。美国验光协会建议使用20-20-20 规则来预防 CVS。每 20 分钟，观察至少 20 英尺外的物体 20 秒。

也休息一下看书
屏幕时间并不是让眼睛疲劳的唯一方式。当你读一本书时，你可能也会长时间把它拿得很近。这两种活动都可能导致近视，即远处的物体模糊，而近处的物体清晰。就像你应该使用 20-20-20 规则来进行屏幕休息一样，你也应该使用这个规则来进行读书休息。如果您发现自己全神贯注于正在阅读的内容或在计算机上做的事情，请设置闹钟，这样您就不会错过 20 分钟的休息时间。