每年的这个时候。数以百万计的人将观看《闪灵》的重播，蹑手蹑脚地穿过鬼屋，并故意参与其他形式的基本相当于轻微心理痛苦的活动。在每年十月的恐怖季节，我们渴望恐惧。
从表面上看，故意选择害怕似乎很不寻常。难道我们的身体不应该将恐惧视为一种消极的感觉，从而知道何时武装自己以应对威胁吗?
星期一交付。
我请了一位心理创伤专家来解决我们对充满乐趣的恐惧的痴迷。
俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心(Ohio State University Wexner Medical Center)创伤康复中心(Trauma Recovery Center)副主任阿里安娜·加林格(Arianna galliger)解释说:“吸引人的一大原因是肾上腺素激增。”
嘘!你脑子里刚发生了什么?
就在我们感到恐惧的那一刻——例如，被恐怖片吓得跳起来——我们的大脑会释放一种内啡肽和肾上腺素的混合物。加林格说，这种混合激素与大脑在兴奋时发出的激素相似。当然，我们兴奋地欢呼。这就是为什么恐惧总是让人感觉良好的原因。
“恐惧和兴奋是一枚硬币的两面，”她说。“对很多人来说，天辰游戏这种震惊是令人兴奋的，即使恐惧是一个因素。”
短暂的恐怖也可以提供独特的令人满意的体验。加林格说，当我们纯粹兴奋或快乐时，我们的身体主要触发多巴胺，一种典型的快乐激素。但是，如果我们大脑中负责判断威胁的区域——杏仁核——决定存在危险，肾上腺素和一种名为皮质醇的应激激素就会加入其中。
这两件事激发了我们的生存本能。
“那是你开始注意到身体的那些生理感觉的时候，”加林格说。“你的呼吸变得短促而浅，你的心脏开始加速跳动，你开始感到有点不安。你的视力会好一点，你会紧张，你会紧张，你会准备好做出反应。”
我们精力充沛，我们喜欢这样。至少我们中有些人是这样的。
但如果你像我一样，那种充满恐慌的能量不会立即消退。一旦恐怖电影的屏幕变黑，即使我们知道电影已经结束，而且不是真的，我们也会有挥之不去的紧张感。
“当我们面对一些可怕的事情时，”加林格解释说，“我们的大脑的下一个自然发展就是在‘如果……会怎么样?’——那种存在的威胁。”
她补充说:“我们的大脑正在考虑最坏的情况，并开始计划我们的生存策略。”
加林格建议，解决办法是摆脱“一些可怕的事情正在发生”的思维空间。在YouTube上跳上一两个小时，看看可爱的猫咪视频，或者听一两个小时舒缓的古典音乐?
不是每个人都能感受到可怕的肾上腺素激增
“并不是说‘我不能害怕’，而是说‘我要真正有意识地去感受恐惧的味道，我要与之打交道，’”加林格在谈到那些不愿在万圣节遇到血腥的食尸鬼的人时说。
虽然每个人都觉得恐惧是不愉快的，但对于那些经历过创伤并与这种情绪有更复杂关系的人来说，恐惧尤其痛苦。因为他们的大脑已经准备好将一些威胁归类为极端严重的，与产生恐惧刺激相关的事件可能会引发过于强烈的反应，比如恐慌症发作。
加林格解释说，为了以更安全的方式感受恐惧，有些人可能更喜欢在与朋友、家人或其他安慰因素一起的支持环境中进入恐惧反应。例如，高度敏感的人可能不会享受高空跳伞的乐趣，但他们可以享受虚拟现实跳伞，在那里他们可以随时摘掉耳机。
被惊吓的好与坏的感觉
加林格说:“我们不想一直生活在恐惧中，天辰游戏平台但重要的是要知道，你可以体验恐惧，并在这种环境中生存下来。”
作为一名社会工作者，加林格为暴力犯罪的幸存者工作。她的一些病人要应对源自过去创伤的长期恐惧，但在康复期间，她不会把这种情绪当作一种回避情绪来讨论。相反，她说，最好是让自己对让你害怕的东西脱敏，而不是逃避它。
因此，就有了“面对恐惧”的说法。
“逃避实际上是一种延长创伤和创伤后应激障碍症状的症状，”加林格说。“所以我们实际上非常努力地帮助人们避免逃避。”
在愉快的恐惧中也会发生脱敏。加林格举了一个铁杆恐怖电影迷的例子，他们一直在看血腥或恐怖电影。“真正对恐怖电影感兴趣的人往往不是真的害怕，”她说。“他们被电影中更多的艺术元素所吸引。”
“如果他们每天都看，”她继续说，他们“对那种惊吓反应有点麻木了。”
然而，过多的恐惧正常化可能会导致肾上腺素爱好者的滑坡。加林格说，有些人可能会开始把自己置身于合理的危险情境中，以不断接受恐惧感所引发的肾上腺素高涨。
最终，他们选择的活动可能不再是玩通灵板或阅读埃德加·爱伦·坡(Edgar Allen Poe)的作品，而是在荒芜的道路上不安全的地方漫步。她说:“有些人会加大赌注，追求随之而来的多巴胺释放。”
另一方面，加林格强调，如果一个人在没有脱敏的情况下持续感到恐惧，可能会造成身体不健康的后果。
她说:“如果我们长时间地暴露在会产生高强度恐惧的环境中。”“随着时间的推移，这会对压力荷尔蒙的释放产生负面影响，而这本来是暂时的。”她说，这种过度的释放可能会在体内产生过度的炎症。
但最后，加林格指出，在适度的情况下，“作为人类，我们希望有能力体验一系列情绪——恐惧，成为其中之一。”
