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您可能经历过胃部紧张——可能是因为您今天的工作很顺利，或者正要去参加一个重要的活动。天辰收益我们都去过那里！你感到的焦虑会影响你的胃的行为，因为你的整个身体以你可能从未想过的方式协同工作。接下来，我们将讨论肠道与大脑的联系，以及当它开始困扰您时您如何处理胃部的焦虑感。
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什么是脑肠连接？
您的大脑和肠道以一种您可能没有意识到的方式相连——这就是肠道-大脑轴。这意味着，当您的大脑遇到焦虑之类的事情时，它会传播到您的胃、肠和肠道并引起不适。同样，根据Harvard Health 的说法，胃痛可以告诉你的大脑不安，这可能会导致压力或焦虑。
迷走神经是肠道和大脑之间的中心连接之一。这组神经控制着消化等。根据克利夫兰诊所的说法，当迷走神经受损时，您可能会遇到消化问题，例如胃轻瘫。这是您无法正确消化食物的情况。
您的神经系统和消化系统具有内在的联系，这意味着一个问题可能会导致另一个问题。天辰收益当谈到焦虑时，这是你大脑中发生的事情，它会转化为你的胃部问题。
神经性胃的常见症状：
导致呕吐或腹泻的胃部不适
胃痉挛
消化不良
便秘
食欲不振
痛气
你肚子里的蝴蝶
对浴室的需求增加
缓解胃部焦虑的小贴士
胃部焦虑很常见，您可以做很多事情来缓解症状。下次您胃部不适时，请尝试以下任一方法。
注意你的饮食
只有你的饮食会影响你的胃才有意义。但是除了考虑哪些食物通常会让您胃痛之外，您还应该考虑什么会影响您的大脑。例如，虽然当您感到疲倦时咖啡因通常很有帮助，但咖啡因会使您的思维加速并可能引起一些焦虑。这种焦虑会转化为胃部不适。某些食物也可以帮助缓解您可能正在经历的焦虑，例如黑巧克力或姜黄。洋甘菊茶通常也是缓解压力的一种资源。
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