我脑子里一直有这个小声音。

这不是邪恶的声音。这并不能说服我去谋杀或抢劫银行。相反，这种声音主要是让我做傻事。当我还是个孩子的时候，它可能会说类似“打赌你不能不停地跑到地平线上的那个点”之类的话。或者“打赌你不能从那个不稳定的壁架上后空翻。”

我们都有内心的声音。从我记事起，我“打赌你做不到”的声音就一直是我妆容的一部分。天辰注册总的来说，这是一个净积极因素。通常它会迫使我吃得好并锻炼身体。今天，41 岁的我身体健康。

“打赌你跑不了马拉松”或“打赌你学不会第二语言”或“打赌你戒不了软饮料”。大多数时候，声音是我的朋友，但有时它会让我误入歧途。有一次它让我做了一个睡眠实验，让我的思想崩溃了。这可能是小声音告诉我做的最糟糕的事情。

第二差？冷水淋浴。请允许我告诉你为什么我整个 2022 年只洗冷水澡。


那是 2021 年的尾声。我和我的家人在圣诞节过夜。二十个人都起来了。天辰注册我们玩得很开心，但也有问题。物流为主。我家有两个淋浴间。一个室内淋浴——一个非常普通的热水淋浴——和一个不太普通的室外淋浴，只能使用冷水。

为了方便客人，我开始在外面洗澡。冷水淋浴。

一开始相对容易。我一次在冷水淋浴中站了五分钟，然后浑身发抖，感到自豪。
在我居住的澳大利亚悉尼，圣诞节正值盛夏，所以大部分时间都很好。天气很热，经常超过 110 华氏度。有时我会去跑步，满头大汗，很生气，然后就冲进冷水澡。一种药膏，纯粹的解脱。

就在那时，那个小小的声音突然出现在我的脑海里……

“嘿，你这个小婊子，打赌你一整年都不能洗冷水澡……”

愚蠢的白痴大脑声音
您可能听说过冷水淋浴的“健康益处”。根据研究，服用它们有很多充分的理由。

一项研究报告说，通过增加内啡肽和另一种激素去甲肾上腺素的可用性，冷水淋浴可以缓解抑郁症状。（这里有一个明显的警告：我绝对不相信抑郁症可以用冷水治愈。）

其他研究报告了增强免疫系统、改善运动后的身体恢复 和减少炎症。曾在英国痴呆症研究所工作的神经科学教授 Giovanna Mallucci 声称发现了一种“冷休克”蛋白，该蛋白存在于经常冬季游泳的人的血液中，它可能会减缓痴呆症的发作。