这是3点。我不知道我在哪里。最后两个小时，一片空白，不可知的黑暗。

我听到了中世纪战场的声音。刀剑碰撞，马匹驰骋，人们尖叫。我踉踉跄跄地向前走，天辰注册网址试图找到我的方向。我很困惑。

我在公寓里;我想是我的公寓。完全茫然,产生幻觉。我想吐。我低头看了看手机:三个未接来电，都是我妻子打来的，她正在卧室睡觉。

我筋疲力尽了。到底是怎么回事。

我跌跌撞撞地走进卧室，把妻子叫醒。

“你给我打电话了吗?”

“我听见你离开家了。你这两个小时上哪儿去了?”

我停了下来。内心深处，我吓坏了。

“我不知道。”

像超人一样睡觉

红色的闹钟，上面有铃声

我设置警报。很多警报。

盖蒂图片社

我尝试多相睡眠已经快10年了。这是一场不折不扣的灾难。

大多数人，包括我自己，都是单相睡眠模式。正常的睡眠。天辰注册网址七到八个小时的睡眠时间，然后是16个小时的清醒时间。

多相睡眠旨在将睡眠模式分成更易于管理的部分，减少花在打盹上的时间。通常这是一种提高效率的方法:八小时的工作时间太长了。如果你能少睡一点，同样有效，为什么不试试呢?

有不同类型的多相睡眠时间表。

“普通人”时间表是最简单的。它允许三小时的睡眠时间，外加三次20分钟的小睡——有效地将八小时的睡眠时间减少到四小时左右。

另一个极端是残酷的“Uberman”时间表。

Uberman多相睡眠计划不允许长时间的睡眠，只允许小睡20分钟。一天被分成四个小时的时间段。你保持清醒3小时40分钟，然后小睡20分钟。然后你再做一次…一次又一次……直到你能承受为止。这相当于一天总共睡了两个小时——如果你打盹的每一秒都在睡觉的话，当然你可能不会这么做。

这是我试过的。我的计划是:按照Uberman多相睡眠计划坚持一个月。

我只坚持了一周。

原油的表演者

多相睡眠的效果各不相同。有人说有人成功了。他们说，经过大约一周的过渡期，你的身体会适应，你会进入一个节奏。显然，20分钟的小睡会让你直接进入快速眼动睡眠，然后你醒来，重新充满活力，准备好迎接3小时40分钟的高效工作。

但我没有。不完全是。