每个人都知道优质睡眠对于保持健康和保持身体正常机能很重要。然而，由于生活变化、压力或其他因素，睡眠受到阻碍时，我们都会不时遇到困难。睡眠剥夺是您睡眠不足的一种情况，它可能会在短时间内或一天辰收益次几天内发生，而更严重的情况可能会持续更长时间。成年人健康的睡眠时间应该是每晚七个小时或更长时间。Happy Beds表示：“这种睡眠也应该不受干扰且舒适，让您的身体在快速眼动睡眠期间得到充分休息和恢复”睡眠专家凯瑟琳·霍尔。“此时大脑变得更加活跃，身体处于最放松的状态，有助于休息和恢复。”

除了不良的睡眠习惯会影响您每天的工作能力和注意力之外，还有许多健康风险与之相关。研究表明，天辰收益睡眠不足会影响您的心血管健康、血压甚至免疫系统。更不用说，睡眠不足还会使您变老，并影响您的体重和情绪。如果您正在经历睡眠剥夺或已经感受到副作用，那么首先了解这些阶段会很有帮助。以下是您可能正在处理睡眠剥夺的警告信号。

阶段1
第一阶段似乎并无害处，因为一晚睡眠不足或根本不睡觉不会危及您的健康。睡眠剥夺第一阶段或睡眠剥夺前 24 小时的症状可能包括：